ISTEGNUĆA
Tetive su meka tkiva građena od kolagena i elastina koje povezuju mišiće s kostima. Velika čvrstoća omogućuje im primanje i pružanje jakih sila što nam pomažu u kretanju.
Istegnuće mišića i pripadajućih tetiva najčešće se javlja u slučaju velikog broja ponavljajućih pokreta ili zbog puknuća uslijed dizanja teškog tereta ili nepravilnog istezanja. Do istegnuća može doći u različitim dijelovima tijela: ramena, ruke, koljena ili stopala.
S obzirom na stupanj ozljede, u pitanju može biti blago istegnuće (bez dodatnih oštećenja mišića i vlakana tetive), oštećenje i napuknuće vlakana (prvenstveno se očituje smanjenjem snage) ili pucanje hvatišta tetiva i odvajanje mišićnih vlakana (najteži oblik oštećenja).
UGANUĆA
Ligamenti povezuju kosti i na taj način stabiliziraju zglobove. Građeni su od kolagena i elastina, s tim da je količina elastina manja kako bi se ograničili neželjeni pokreti u zglobu.
Uganuće zgloba je ozljeda koja nastaje zbog naglog prejakog pokreta u zglobu, uslijed čega dolazi do ozljede pripadajućih ligamenata i zglobne čahure. Najčešće je uganuće gležnja, koje može pratiti i značajnija ozljeda ligamentarne i koštane sutrukture.
Uzroci mogu biti različiti, no u svakodnevnom životu najčešći uzrok je uvrtanje stopala uslijed promašene stube ili hoda po neravnom terenu. Pored toga, uganuće gležnja je i najčešća sportska ozljeda koja čini i do 25 posto svih sportskih ozljeda.
Stupnjevanje uganuća gležnja
- lakša ozljeda (1. stupanj) - istegnuće mišića i ligamenata, ali bez puknuća; prisutni su manja oteklina i bolnost; gubitak funkcije zgloba je minimalan
- srednje teška ozljeda (2. stupanj) - djelomično pucanje (ruptura) mekih tkiva (ligamenata); prisutni su jača oteklina i bolnost; gubi se dio u opsegu pokreta zgloba
- teška ozljeda (3. stupanj) - potpuno pucanje mekih tkiva uz mogućnost prijeloma kosti; oteklina i bol su jako izraženi; opseg pokreta ozbiljno narušen; jako izražen gubitak funkcije; srećom, ovakve ozljede rijetko se javljaju.
SIMPTOMI ISTEGNUĆA / UGANUĆA
Kad su u pitanju istegnuća i uganuća, prvi i glavni simptom je bol.
Jačina bola ovisi o težini ozljede. Kod blažih ozljeda bol je prisutna, ali ne i neizdrživa, dok je kod težeg oštećenja bol intenzivna.
Osim bola, javljaju se oteklina, u nekim slučajevima i podljev (hematom, modrica), kao i određeni stupaj ograničenja pokretljivosti zahvaćenog zgloba, odnosno mišića.
LIJEČENJE ISTEGNUĆA / UGANUĆA
Liječenje istegnuća i uganuća ovisi o težini ozljede, no ukoliko su iste blažeg stupnja u većini slučajeva dovoljno je kućno liječenje.
PRICE metoda
U liječenju istegnuća i uganuća potrebno je pridržavati se takozvane PRICE metode najmanje tijekom tri dana nakon ozljede:
Protection (zaštita) - ukoliko je hodanje bolno potrebno je smanjiti oslonac na ozlijeđenu nogu.
Rest (odmor) - odmor ne podrazumijeva nepomično ležanje nego je potrebno aktivno pokretanje zgloba u svim smjerovima do granice bola. Odmor je važan kako bi se zaštitilo ozlijeđeno područje od daljnjeg ozljeđivanja i obrambene snage organizma usmjerile na zacjeljivanje.
Ice (led) - led se stavlja na ozljedu kako bi se u kratkom vremenu smanjio osjet bola, ali i smanjila oteklina (jer hladnoća smanjuje protok krvi na ozlijeđenom mjestu). Led se preporuča maknuti nakon dvadesetak minuta kako ne bi došlo do ozljede kože uslijed hladnoće.
Compression (kompresija) - podrazumijeva primjenu elastičnog zavoja s ciljem proširenja podljeva na veću površinu što poboljšava uvjete resorpcije.
Elevation (elevacija) - podizanje ozlijeđenog područja u povišeni položaj 10 do 25 cm iznad razine srca što olakšava vensku i limfnu drenažu, što onda omogućuje smanjenje otekline i resorpciju podljeva.
Deep Relief gel u liječenju istegnuća/uganuća
Deep Relief gel za ublažavanje boli primjenjuje se na kožu, a koristi se za ublažavanje:
- reumatske boli (u mišićima, tetivama, zglobovima ili kostima)
- grčeva i bolova u mišićima
- bolova i oticanja kod istegnuća, uganuća ili sportskih ozljeda
- manje ozbiljne artritičke boli (boli zbog upale u zglobovima).
Kao glavne djelatne tvari sadrži ibuprofen - nesteroidni protuupalni lijek koji omogućava ublažavanje boli i smanjuje upalu i oticanje te levomentol koji smiruje bol.
Lokalno primijenjen, mentol je rubefacijens koji dovodi do blagog nadražaja živčanih završetaka na koži, što godi bolnim oštećenjima mišića, tetiva i zglobova.
Deep Relief gel treba nanijeti na kožu iznad zahvaćenog područja i nježno utrljati dok se ne upije te ga koristiti najviše tri puta dnevno u razmaku od najmanje četiri sata.
Plaćeni oglas o lijeku.
Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.
Gel za ublažavanje boli koji se primjenjuje na kožu.
MEN-DR-CRO-06/21-KORPO 2